Typy poskytovaných tréninků

Je prokázáno, že týmové cvičení a trénování je efektivnější než trénink individuální. Od nepaměti se lidé sdružují a není tak překvapením, že ve skupině či týmu je jednotlivec schopný podávat lepší výkony, cvičit efektivněji a z fyzické námahy také mít větší uspokojení. Určitě to tak nemá každý a najde se spousta lidí, kteří naopak preferují čistě individuální přípravu, ale já osobně jsem typickým příkladem skupinového dříče. Když srovnám mnou vynaložené úsilí při tréninku a v přípravě v tenise, který je hodně individuální sport a na druhou stranu ve fotbale a florbale, jedná se o úplně jiné světy. Nevím, jestli to bylo kolektivním duchem, společným cílem nebo atmosférou skupinového úsilí. Vždycky jsem ale ze sebe vymáčkl o něco více, než jsem myslel, že je ještě možné.

Naše společnost poskytuje pestrou škálu tréninků, ze kterých si vybere úplně každý. Tréninky jsou rozděleny podle fyzické zdatnosti klientů na začátečníky, mírně pokročilé a pokročilé. V rámci každého tréninku je nicméně dále možné upravit a přizpůsobit jednotlivý cvik tak, aby měl svou lehčí a také těžší variantu.

 Prvním okruhem služeb, jsou tréninky pro jednotlivce. V této kategorii nabízím Bootcamp, ranní rozcvičku a individuální trénink.

1)     Bootcamp:

Pro ty, kteří o tomto typu tréninku nikdy neslyšeli, bych ho definoval jako skupinové, dynamické a kondiční cvičení, jehož cílem je komplexní zlepšení fyzické kondice. Základními rysy je trénink ve skupině a na čerstvém vzduchu. Při tomto typu tréninku kombinuji prvky kruháče, HIIT, tabata, bojových sportů i jogy. Tréninky jsou prokládány skupinovými hrami, které přináší prvek soutěživosti a zábavy.

2)     Ranní rozcvička

Potřebuješ se ráno pořádně nakopnout? Chceš mít trénink hotový ještě před prací? Nebo prostě jenom chceš začít den jinak a mít ze sebe hned od startu dobrý pocit? V takovém případě tě zvu na svoje ranní rozcvičky. Fyzická aktivita po ránu správně nastartuje tvoje tělo a mysl na celý den. Benefitem bude společnost stejně smýšlejících lidí, kteří v sobě také našli sílu vstát o něco dříve a vykročit do dalšího dne správnou nohou.

3)     Individuální tréninky

Necítíš se dobře v posilovně nebo nechceš cvičit před ostatními lidmi? Pracuješ z domova nebo na směny? Proč si se mnou nepřijdeš vyzkoušet individuální trénink? Trénink připravím tobě na míru a pokud máš zahradu, můžeme ho klidně odcvičit přímo u Tebe. Tak co, jdeme na to?

Ve druhém okruhu poskytovaných služeb se zaměřuji na zaměstnance, kteří převážně vykonávají kancelářskou práci. Tréninky probíhají přímo v sídle zaměstnavatele a na výběr jsou varianty Fit break a kondiční cvičení.

1)     Fit break:

Pokud sedíš celý den na židli a makáš hlavou, tvoje tělo potřebuje čas od času pauzu. Příroda nás totiž nepřipravila na hodiny sezení a zírání do počítače. Při fit breaku se primárně zaměřuji na protažení a kompenzaci sedavého zaměstnání. Jde o nenáročný trénink, při kterém si neodpočine jen tělo, ale také mysl.

2)     Kondiční cvičení:

Znám hodně lidí, kteří by se chtěli více hýbat a sportovat, ale nemají na to čas. Brzy ráno před prací cvičit nemůžou a po práci jsou už tak unavení, že se jim cvičit nechce. Z vlastní zkušenosti vím, že člověka nic neunaví více než celodenní sezení a práce hlavou. Poznáváš se v tom? Nebo možná po práci nejsi unavený a měl bys energie pořádně si zasportovat, ale musíš vyzvednout děti ze školy, vzít je na kroužek nebo prostě jenom dáš přednost trávení času s rodinou. Nevyřešil by tak trénink v rámci pracovní doby a přímo v místě tvé společnosti problém s časem na sport?

V neposlední řadě také spolupracuji se sportovními týmy a vytvářím jim kondiční přípravu na míru pro jejich konkrétní odvětví. V rámci této spolupráce zajišťuji jednorázové či pravidelné tréninky pro sportovní týmy a oddíly. Může se jednat o tréninky v rámci letní či zimní přípravy, zpestření soustředění či o pravidelné tréninky v průběhu celého roku. Tréninky jsou přizpůsobeny podle typu zaměření a na pravidelné bázi jsou skvělým doplňkem ke specializovaným tréninkům v jednotlivých sportech.